體適能心得報告

體適能心得報告

姓名 : 黃丕玲
學號 : 493204435
班級 : 國97丁

後半部上課的心得

1. NIA

是一個容入各種不同的動作舞蹈.我個人對NIA較沒有興趣,因為他給我感覺是比較粗糙的.因為NIA是一種表現性的體適能及動作覺察過程,是一種健康全面性的關照,所以我覺得NIA是一個很適合年輕人的一種運動,因為NIA在學習運作技體有包含個人的創意,愛,平衡,包容性與自我探索與自由表達.

2. 靈性舞蹈

我想這是一個對於自我探索與發現很好的運動.
因為隨者年齡的成長逐漸固定的身體動作模式,我們在不同的年齡裡一定會有不同的運動動作.不可能在六十歲時還可以做二十歲出頭的危險動作.

靈性舞蹈是一個學習聆聽自己的良機,學習面對自己的排斥,不敢放開探索自己並突破以及調整自己的好方法.

3. PILATES

我覺得他是一個很棒的運動模式.從靜態的方式去加強身體的莫一個部位.這部位可能再日常的生活很少被注意到他的重要性.

4. YOGA
以前每一次上瑜珈課時,外面的老師總會教我們伸展的動作以及拉勁.從來沒有告訴我們瑜珈的來源與哲學.
現在每一次上瑜珈時,因已經知道他的歷史,所以作起來會比較有感覺.我很希望在我一生中可以常常作瑜珈,因為在很多派別靈性運動裡,瑜珈對我來說是最好的運動,因為透過瑜珈我學會了放鬆,平靜且可以加強柔軟度.

5. 期末的心得

在開始作第四份報告時,我突然間很難過因為捨不得.再這是可我會想到陶淵明的一首詩則:”省年不從來,一日難在農,及時宜自勉,歲月不待人.
時間過了太快了,一轉眼這學期已經進入到最後一步了.
很高興在我大學最後一年能上老師的課,讓我體會到各種不同的運動方式.
運動不一定限於環境而無法運動,換句話說;要養成運動習慣不一定要有良好的運動環境.這不是說有良好的運動環境是不好的.任何地方都可以做運動,只要有意志,動力,在最小空間之下都可以做,如床上.
記得上課的時候老師曾經說過一句話則:”當人認為你的時候就要珍惜”.在接近畢業典禮裡,我特別對老師這句話有說感觸.很感恩,我有機會認識到老師以及老師對生命的熱情.希望有朝一日,當我為人師時,我也想要象老師那樣教學.
老師的教學很有趣,有人生哲學的思維.
平常上運動可不會覺得,運動也有和人生哲學的思維.但上過老師的體適能之後,我審慎感到運動是一個人與人之間的很好溝通工具.
老師上課的時候總給我們機會玩,與其他人相處合作,讓我們可以從活動內容裡頭體會到如何養成一個要了解別人的心,隨時對外來的事情做好與防與準備.遇到人生挫折是如何因用不同角度去看待,以及如何克服困難.
謝謝老師的交道,我已樣成運動的習慣了,現在沒有運動覺得怪怪的,所以現在沒有一天沒有運動的.這也是因為老師的功勞.老師辛苦了.